Витамин B6: для чего нужен и где содержится пиридоксин

Опубликовано: 30.10.2017

Витамин B6, или пиридоксин выполняет в организме массу жизненно необходимых функций. Он принимает участие в синтезе адреналина, серотонина, норадреналина, дофамина, способствует метаболизму микроэлементов и синтезу гемоглобина. Исследования пиридоксина были начаты еще в 1934 году. Весь спектр свойств этого вещества не исследован и по сей день.

Пиридоксин может вырабатываться в организме самостоятельно: в малых количествах витамин В6 синтезируется в толстой кишке, а затем всасывается клетками эпителия.

Функции пиридоксина и его роль для организма человека

Согласно классификации , витамин В6 относится к водорастворимым . Он принимает участие во многих химических реакциях в организме человека. В первую очередь, без пиридоксина невозможно представить обмен жиров и белков. Также он участвует в образовании красных кровяных телец, стимулирует протекание ферментативных реакций с участием аминокислот.

Допинг без купюр Витамин B6 Пиридоксин

Учитывая то, что в современном жизненном ритме большинство людей мало двигается, тех аминокислот, которые поступают в организм с приемом обычной пищи, часто недостаточно. Это ведет к большой подверженности стрессам. Но, прочитав это, не следует бежать в аптеку сломя голову, ведь витамин В6 эффективен только в комплексе.

К сожалению, это вещество не накапливается в печени и быстро выводится с мочой. А если человек постоянно нервничает и пребывает в беспокойстве, то витамин В6 расходуется практически моментально.

Полезные функции пиридоксина:

Поддержание здоровья сосудов. Гомоцистеин, особый тип аминокислоты, имеет склонность накапливаться в организме. Достигнув своего пика в организме, он постепенно приводит к заболеванию сердечно-сосудистой системы. Лишь пиридоксин способен регулировать уровень этой аминокислоты в крови, предупреждая возникновение инфаркта. Улучшение памяти и общей работы мозга. Недостаток пиридоксина в организме может привести к возрастной деменции и атеросклерозу. Улучшение настроения. Сегодня во многих антидепрессантах присутствует витамин В6. И это неслучайно, ведь он оказывает влияние на выработку серотонина, так называемого «гормона счастья». Поддержание здоровья глаз. Окулисты уж давно обратили внимание на витамин В6, который в дуэте с фолиевой кислотой служит отличной профилактикой глазных заболеваний. В первую очередь подобный витаминно-солевой комплекс показан людям, которые страдают от усталости глаз. Помощь при лечении астмы. Регулярное употребление продуктов, богатых пиридоксином, способно облегчить приступы астмы и их частоту. Регуляция сна. Чудо-витамин участвует в выработке мелатонина, участвующего в регуляции нашего «внутреннего хронометра». Препятствие образованию камней в почках. Прием пиридоксина вместе с другими минералами (например, магнием) способен предотвратить отложение солей в почках и их последующее затвердевание.

Кому нужен витамин В6

Необходимость «мощной» дозы пиридоксина распространяется на следующие категории пациентов: