Как приготовить полезный "Оливье". Советы специалиста
Опубликовано: 09.02.2019
Трудно сказать, когда именно “Оливье” превратился из обычного иностранного блюда в достояние всей нации. Но так ли хорош этот салат? Масса не самых легких ингредиентов, майонез… Мы не единожды слышали, как вреден самый новогодний микс овощей, яиц и мяса, и решили с этим разобраться раз и навсегда.
Полезные блюда на Новый год: оливье, мимоза, сельдь под шубой ПП
“В классическом “Оливье”, — рассказывает Екатерина Семенова , основатель сервиса доставки здоровой еды Healthy Plan, — большое количество соли. Она поступает в организм за счёт колбасы и маринованных огурцов. Также в нем присутствует сахар, который содержится в консервированном горошке, и консерванты — за это “спасибо” магазинному майонезу”.
Диетическое оливье ! Полезный салат . очень вкусный РЕЦЕПТ . ( Полезные рецепты )
Оказывается, “Оливье” — очень тяжелая салатная смесь. На его переваривание организм тратит много времени и энергии. Отсюда большая нагрузка на желудок и поджелудочную железу. Это одна из причин, почему «Оливье» противопоказан людям с нарушениями пищеварения.
“Если заменить все вредные составляющие салата на более здоровые варианты, получится вполне вкусное и хорошее блюдо», — продолжает Екатерина.
Специалист предлагает воспользоваться рецептом диетического “Оливье”:
Для приготовления нам понадобится:
— Отварной язык — 1 шт.
— Яйца куриные — 5 шт. — Картофель отварной — 300 гр. — Морковь отварная — 150 гр. — Горошек замороженный отварной — 400 гр. — Лук репчатый — 100 гр. — Огурцы свежие — 300 гр.Язык отварить. За 20 минут до готовности дополнительно добавить в бульон лук, морковь, стебель сельдерея, лавровый лист и перец горошком. Отварить яйца. Пока язык и яйца остывают, нарезать все ингредиенты кубиками. Добавить язык и яйца, тоже нарезанные кубиком. Все перемешать. Соль, перец — по вкусу. Заправить домашним майонезом.
Приятного аппетита! И здорового Нового года!