Витамины B комплекс
Опубликовано: 04.11.2017
Одной из самых обширных групп витаминов является группа В, которая включает в себя 8 витаминов. Это
Тиамин В1 Рибофлавин В2 Никотиновая кислота В3 Пиридоксин В6 Цианокобаламин В12 Фолиевая кислота В9 Пантотеновая кислота В9 Биотин
Часто эти вещества включают в так называемые витамины B комплекс в самых разных комбинациях, которые применяют для лечения проблем с проведением нервного импульса, заболеваний нервной системы, а также в препаратах для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи.
Как распознать недостаток витаминов группы В и как его восполнить. Фиалкова Татьяна
Каждый из них имеет свое назначение и выполняет определенную функцию. Давайте их рассмотрим.
Тиамин регулирует обменные процессы, стимулирует образование энергии путем расщепления глюкозы. Участвует в ферментных системах и функционировании нервной системы. Дефицит этого витамина наблюдается достаточно редко и провоцирует развитие болезней нервной системы (бери-бери) и заболеваний сердца. Тиамин содержится в яичном желтке, мясе, хлебе и крупах, бобах, ягодах, дрожжах и картофеле. Вещество не накапливается, поэтому гипервитаминоз не представляет никакой опасности.
Таблетки Нейровитан, инструкция по применению. Лечебный комплекс витаминов группы В
Рибофлавин также принимает участие в работе ферментных систем, обеспечивает кожу, слизистые и нервные пути кислородом. При недостатке развивается воспаление кожи в виде дерматитов, шелушений уголков рта и воспаления языка. Содержится в мясных, молочных продуктах, крупах и бобовых. Также не накапливается в организме, а выводится с помощью почек.
Никотиновая кислота необходима для нормального функционирования нервной системы и сосудов. При остром недостатке этого витамина развивается болезнь пеллагра, которая сопровождается психическими расстройствами, диареей и дерматитами, а также может приводить к летальному исходу. Содержится в мясе, яйцах, рыбе, дрожжах и молоке.
Пиридоксин ускоряет обменные процессы в крови и клетках мозга. Из-за содержания в большом количестве продуктов дефицит этого витамина встречается достаточно редко. При нем развиваются различные дерматиты, расстройства нервной системы, и даже судороги. Содержится в печени, мясных продуктах, бобах, зародышах пшеницы и многих других ингредиентах пищи.
Цианокобаламин содержится в продуктах растительного происхождения и также вырабатывается бактериями. При его недостатке развивается анемия, вызывающая слабость, нарушение нервной проводимости, бледность и головокружение. По той причине что витамин, содержащийся в пище, усваивается только после соединения с мукопротеином, называемым еще внутренним фактором в желудке, недостаток последнего может значительно снизить усвояемость цианокобаламина с пищи и в таком случае его запасы нужно пополнять с помощью инъекционных препаратов.
Еще одним представителем из группы витамины B комплекс является биотин – витамин красоты. Он способствует нормализации состояния кожи, волос и ногтей и часто применяется даже в виде монопрепарата для лечения подобных проблем.