Главная › Новости

Смузи для детокс-диеты: рецепты от звезд

Опубликовано: 07.10.2017

О самом главном: Детокс-диета

Детокс — это направление диетологии, в основе которого лежит очищение организма с помощью здорового образа жизни , правильного питания и физических процедур . При их правильном сочетании в организме происходит своеобразная генеральная уборка, запускающая его естественное восстановление. Ломкие волосы, тусклая кожа, постоянное чувство усталости — все это следствие, плохой экологии, нездоровой еды, малоподвижного образа жизни и стрессов, из-за которых в организме накапливаются токсины и шлаки, которым, как известно, весь просвещенный мир объявил войну.

Бьюти-блогеры и звезды уверены: вред от жизни в мегаполисе уменьшат свежевыжатые соки и смузи, занимающие во всех детокс-программах первое место.

Если вы решились на детокс-диету и намерены все готовить самостоятельно дома (а не заказывать, например, в специализированных магазинах), важно понять разницу между смузи и соками. Первые – более питательные и калорийные, вторые – скорее, дополняют вашу диету, не заменяя собой еду. Основа основ — овощи и фрукты зеленого цвета. Почти все они низкокалорийны, богаты витаминами и минералами и улучшают обмен веществ. В идеале, использовать продукты, происхождение которых не вызывает у вас сомнений, — например, выращенные вами или вашими знакомыми. Также подойдет фермерская продукция, потому редкие овощи и фрукты с промышленных сельхозпредприятий оказываются не обогащены нитратами и пестицидами, что, согласитесь, никак не соответствует заявленной цели. В первую очередь, это относится к огурцам, яблокам, сельдерею, салату, капусте, шпинату, моркови, винограду, сладкому перцу, грушам и персикам.

Новичкам часто не нравится горечь детокс-напитков. Чтобы ее смягчить, используйте следующий прием: несколько листьев мяты необходимо растолочь в смесь шпината и капусты. Другой вариант — добавить яблоки или ананас. Постепенно вкусовые рецепторы привыкнут, и от этих «подсластителей» можно будет отказываться.

Подготовила ЕКАТЕРИНА БАКОВА