Поиск по сайту
Новости
Легитимность голосования контролировала армия наблюдателей
Эти выборы для Приморья были значимыми не только тем, что регион, наконец, определился и выбрал главу. Поучаствовать в них решило рекордное число жителей, начиная с 2014 года - с момента возврата выборов

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ: СЧЁТ ИДЁТ НА ЧАСЫ
Всего больше суток осталось до события, от которого одни ждут откровения, а другие на его результаты особо не надеются. 18 сентября мы будет определять новый состав Государственной Думы 7 созыва. У сотрудников

Протокол об итогах голосования
Общие требования к форме протокола об итогах голосования определены статьей 67 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме

Помещение для голосования
Требования к помещению для голосования перечислены в статье 61 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан Российской

Голосование в Смоленске показало реальный рейтинг партии власти
В городе Смоленске прошли "идеальные  выборы", которые можно сравнить с лабораторным экспериментом. Ничего подобного в нашем городе еще не происходило, а значит, пример Смоленска вполне заслуживает

Накрутка голосований бесплатно или заказать?


Роналду vs Месси: кто лучше в этом году?


Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества
Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества 1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними

Что такое народное всеобщее голосование?
В отличие от выборов, на которых формируются органы представительной демократии (избирается глава государства, депутаты законодательных органов власти) народное всеобщее голосование это прямое, непосредственное

Статья 37 Закон об ООО. Порядок проведения общего собрания участников общества
1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними документами. В части, не урегулированной настоящим Федеральным

Сок при физических нагрузках, антиоксиданты в соке. Восстановление после нагрузок.

Опубликовано: 06.10.2017

видео Сок при физических нагрузках, антиоксиданты в соке. Восстановление после нагрузок.

Сок НОНИ применение и отзывы. Noni juice.

Во время тренировок обменные процессы в организме идут наиболее интенсивно. Сосуды расширяются, сердце бьется быстрее, учащается дыхание. Поступление кислорода в мышцы и ткани увеличивается. При этом увеличивается число образующихся в организме свободных радикалов – особых агрессивных молекул, повреждающих клетки. Помогут восстановиться после нагрузок соки, богатые антиоксидантами – эти вещества нейтрализуют свободные радикалы.


Можно ли употреблять гранат и гранатовый сок при сахарном диабете?

Антиоксидантами богат любой сок, но какой же из них все-таки лучше пить, если вы активно тренируетесь?

Вишневый сок

В нем высокое содержание антоцианов - чем ярче сок, тем антоцианов больше. Именно они являются теми самыми «ловушками» для свободных радикалов. Ученые из South Bank University (Лондон, Великобритания), показали, что при приеме 60 г  концентрированного вишневого сока в день (что эквивалентно 300 мл обычного вишневого сока) мышцы у спортсменов после интенсивных тренировок восстанавливались значительно быстрее.

Гранатовый сок

Содержит более 100 различных веществ, обладающих антиоксидантным действием. В Queen Margaret University (Эдинбург, Великобритания) были проведены исследования, в ходе которых добровольцы принимали 500 мл гранатового сока ежедневно. Было установлено, что гранатовый сок оказывает благоприятное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов до и после тренировки.

Апельсиновый сок

Содержит витамин С и гесперидин – вещества, которые при совместном присутствии усиливают антиоксидантные свойства друг друга. В Бразилии, в университете Сан-Паулу, исследовали влияние апельсинового сока на женщин среднего возраста, получающих аэробные нагрузки. Выяснилось, что у тех, кто выпивал в день два стакана апельсинового сока, мышцы уставали меньше, а общая тренированность организма в результате трехмесячных тренировок оказалась выше, чем у тех, кто не пил апельсиновый сок.

Овощные соки

Речь идет, прежде всего, о томатном и свекольном соках. В томатном соке содержится ликопин – вещество с подтвержденными антиоксидантными свойствами. Ученые из Греции (General Chemical State Laboratory) показали, что томатный сок позволяет уменьшить повреждения мышц в ходе тренировок. А свекольный сок, как утверждают корейские ученые из Kyung Hee University, за счет содержания в нем природных нитратов позволяет тренироваться с большей интенсивностью и более длительное время.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss