Поиск по сайту
Новости
Легитимность голосования контролировала армия наблюдателей
Эти выборы для Приморья были значимыми не только тем, что регион, наконец, определился и выбрал главу. Поучаствовать в них решило рекордное число жителей, начиная с 2014 года - с момента возврата выборов

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ: СЧЁТ ИДЁТ НА ЧАСЫ
Всего больше суток осталось до события, от которого одни ждут откровения, а другие на его результаты особо не надеются. 18 сентября мы будет определять новый состав Государственной Думы 7 созыва. У сотрудников

Протокол об итогах голосования
Общие требования к форме протокола об итогах голосования определены статьей 67 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме

Помещение для голосования
Требования к помещению для голосования перечислены в статье 61 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан Российской

Голосование в Смоленске показало реальный рейтинг партии власти
В городе Смоленске прошли "идеальные  выборы", которые можно сравнить с лабораторным экспериментом. Ничего подобного в нашем городе еще не происходило, а значит, пример Смоленска вполне заслуживает

Накрутка голосований бесплатно или заказать?


Роналду vs Месси: кто лучше в этом году?


Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества
Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества 1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними

Что такое народное всеобщее голосование?
В отличие от выборов, на которых формируются органы представительной демократии (избирается глава государства, депутаты законодательных органов власти) народное всеобщее голосование это прямое, непосредственное

Статья 37 Закон об ООО. Порядок проведения общего собрания участников общества
1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними документами. В части, не урегулированной настоящим Федеральным

В6 витамин - для чего он нужен

Опубликовано: 06.10.2017

видео В6 витамин - для чего он нужен

Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Любой карапуз знает, что витамины – это хорошо, а если их не хватает – это плохо. Они нужны для правильного функционирования организма, поэтому обязательно должны в него поступать в достаточном количестве. Знания большинства обывателей ограничиваются тем, что витаминами богаты овощи и фрукты, что нужно принимать поливитамины, чем больше витаминов, тем лучше. На самом деле, не все так просто и однозначно. Для примера возьмем витамин В6.



Немного науки – для чего нужен витамин В6

Витамином В6 обобщенно называются 3 различных его формы: пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин. Роль этих веществ невозможно переоценить. В организме В6 витаминпреобразуется в пиридоксальфосфат, участвующий во многих процессах метаболизма, в синтезе нейромедиаторов, необходимых для передачи нервных импульсов, в образовании гемоглобина. Он способствует усвоению белка, участвует в обеспечении клеток глюкозой. Витамин В улучшает липидный обмен (поэтому полезен при атеросклерозе). Суточное потребление витамина В6 для взрослого человека составляет 1,1-5 мг.


Коротко о витамине B6

Витамин В6 в продуктах питания

В организме человека В6 витаминпродуцируется естественной кишечной микрофлорой. Но большую часть его люди получают из продуктов питания. Этот витамин в достаточном количестве содержится в зерновых культурах, особенно грече, рисе и пшенице, орехах, бананах, цветной капусте, моркови, картофеле, помидорах, клубнике, цитрусовых, мясе, рыбе и молочных продуктах.

Недостаток или избыток витамина В6

Состояние недостатка витамина в организме характеризуется повышенной утомляемостью, сухостью кожи, появлениями трещин на губах, «заедами», развитием депрессивных состояний, головокружениями, мышечной слабостью, развитием артритов. Как и любое другое вещество, поступающее в избыточных количествах, В6 витамин может оказывать на организм и отрицательное влияние. Наступает состояние В6-гипервитаминоза, которое проявляется высыпаниями на коже, путанностью сознания, судорогами, головокружениями. Однако для развития такой ситуации необходимо значительно превысить норму потребления (употребить более 100 мг витамина в сутки). Такое может случиться только при переборе поливитаминов с высоким содержанием В6. Из продуктов питания получить передозировку витамина невозможно.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss