Главная › Новости

Изотонические напитки

Опубликовано: 06.10.2017

Эдуард Усманов. Бег на длинные дистанции.Почему нужно пить изотонические напитки

Изотонические напитки появились на рынке спортивного питания сравнительно недавно. Многие только слышали название, но точно не знают, что это. Этим и вызвана масса вопросов: что такое изотоник, для чего нужны и когда применять изотонические напитки, какие у них преимущества и недостатки, можно ли сделать такой напиток самому в домашних условиях или только покупать готовые. В этой статье мы постараемся ответить на все эти вопросы.

Содержание статьи.

Что такое изотоник? Для чего нужны изотоники Недостатки изотоников Приготовление изотонических напитков самостоятельно в домашних условиях.

Изотонические напитки

Изотоник — это специальный напиток, к главным свойствам которого относят восстановление водного баланса в организме, нарушенного интенсивным потоотделением из-за продолжительных нагрузок, например во время тренировок, и возмещение потери электролитов. Такие спортивные напитки содержат небольшое количество солей (натрий, магний, калий и др.), как правило, 6 % углеводов (для восполнения энергетических резервов организма), витамины. В коммерческих вариантах состав напитков может незначительно отличаться, к жидкостям добавляют биологически активные вещества, различного рода ароматизаторы и др.

Изотоник своими руками. Изотонический напиток для Велосипедиста в домашних условиях

Что такое изотоник

Основная задача изотонических напитков — равномерное обеспечение организма жидкостью. При этом соль и углеводы усиливают поглощение воды и постепенно возмещают потери данных веществ. Кроме того, в качественном напитке углеводы должны быть представлены полимерами глюкозы (декстринами, мальтодекстринами ) или сахарозой. В настоящее время продолжается разработка оптимального соотношения компонентов в изотонических напитках.