Cвежевыжатые соки при беременности: можно ли пить их?

Опубликовано: 27.09.2017

Одним из самых и питательных напитков, который рекомендуется во время ожидания малыша, является свежевыжатый сок. Он может быть овощным или фруктовым, концентрированным или разведенным. Такие напитки содержат много полезных микроэлементов, витаминов, однако некоторые виды можно использовать в своем рационе лишь в ограниченных количествах.

Имея дома соковыжималку, беременная без проблем самостоятельно сделает фреш. Только не забывайте приносить ей свежие фрукты и овощи!

Общие рекомендации правильного приема

Оптимально пить сок лучше за час до еды или через два после. Это позволит полезным микроэлементам проникнуть быстрее в кровь. Напитки из овощей врачи советуют использовать прямо перед приемом пищи. Беременным любой свежевыжатый концентрат нужно разбавлять водой в соотношении 1:1.

Когда женщина находится в новом для себя состоянии, не стоит пить приготовленные самостоятельно соки стаканами, ведь даже на самый привычный напиток может возникнуть необычная реакция. Специалисты рекомендуют делать несколько глотков. Если аллергии нет, то через пару часов процедуру можно повторить.

Соки овощей и фруктов, которые рекомендуется использовать в рационе при беременности

Яблоко

Самым привычным и безопасным является нектар, сделанный из яблока. Он содержит витамины С, В2, Е, А и целый набор микроэлементов и поможет избавиться от анемии из-за большого количества железа. Рекомендуют принимать нектар и для регулирования работы кишечника, ведь каждая вторая беременная имеет проблемы такого плана. Врачи могут посоветовать пить его и для поддержания работы сердца, почек.