Шесть способов остановить простуду прежде, чем она началась
Опубликовано: 07.01.2019
Первое весеннее тепло обманчиво. Радуясь солнечным лучам, мы доверчиво оставляем дома зонтики, шапки и шарфы, но коварная непогода застаёт нас на улице врасплох — и вот, пожалуйста. Снова температура, насморк, кашель… и прощай, хорошее настроение!
★Лечение АЛЛЕРГИИ. Первая помощь. Причины возникновения. Питание при аллергии.
Мы садимся в переполненные самолеты, автобусы, поезда и офисы, где вероятность заражения вирусом особенно высока. Неужели длительного заболевания не избежать? Особенно теперь, весной, когда так хочется быть здоровой и свежей? Но мы всё-таки можем помочь Вам сократить длительность заболевания, избежать повторного заражения или ухудшения состояния.
Dara O'Briain - This is the Show ( Дара'О Брайан - Это Шоу !) на русском языке
1. Соблюдение режима сна
Забота о здоровье — вполне убедительная причина выключить телевизор или закрыть ноутбук, не засиживаясь допоздна. Несоблюдение режима сна приводит к риску заболевания простудой или гриппом. Помните, что даже 20 минут полуденной дремоты могут иметь значение.
2. Приём витамина C
Некоторые врачи говорят, что витамин C оказывает незначительный эффект на продолжительность простудных заболеваний, но другие утверждают, что регулярный приём аскорбинки может предотвратить простуду, поддерживая иммунитет. В конце концов, мы ничем не рискуем: витамин C недорог, и практически не имеет противопоказаний.
3. Повышение иммунитета при помощи эхинацеи
Настойка эхинацеи наиболее эффективна при первых симптомах болезни. Согласуйте её приём со своим доктором, если Вы принимаете какие-либо лекарства от хронических заболеваний.
4. Релаксация и расслабление
Напряжение — известный иммунодепрессант, таким образом, чем чаще Вы утомлены, тем меньше энергии остаётся у Вашего тела для борьбы с болезнью. Йога, медитация, или даже просто хорошая книга и чашка чая способны помочь Вашему телу приобрести недостающую энергию для сопротивления заболеванию.
5. Физическая нагрузка
Регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, спортивная ходьба и бег — отличные средства для предупреждения простуды.
6. Отказ от алкоголя
Алкоголь снижает иммунитет, и, отказываясь от него, вы сможете избежать болезни и заодно — появления ненужных жировых отложений на талии.
Будьте здоровы!
