Поиск по сайту
Новости
Легитимность голосования контролировала армия наблюдателей
Эти выборы для Приморья были значимыми не только тем, что регион, наконец, определился и выбрал главу. Поучаствовать в них решило рекордное число жителей, начиная с 2014 года - с момента возврата выборов

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ: СЧЁТ ИДЁТ НА ЧАСЫ
Всего больше суток осталось до события, от которого одни ждут откровения, а другие на его результаты особо не надеются. 18 сентября мы будет определять новый состав Государственной Думы 7 созыва. У сотрудников

Протокол об итогах голосования
Общие требования к форме протокола об итогах голосования определены статьей 67 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме

Помещение для голосования
Требования к помещению для голосования перечислены в статье 61 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан Российской

Голосование в Смоленске показало реальный рейтинг партии власти
В городе Смоленске прошли "идеальные  выборы", которые можно сравнить с лабораторным экспериментом. Ничего подобного в нашем городе еще не происходило, а значит, пример Смоленска вполне заслуживает

Накрутка голосований бесплатно или заказать?


Роналду vs Месси: кто лучше в этом году?


Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества
Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества 1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними

Что такое народное всеобщее голосование?
В отличие от выборов, на которых формируются органы представительной демократии (избирается глава государства, депутаты законодательных органов власти) народное всеобщее голосование это прямое, непосредственное

Статья 37 Закон об ООО. Порядок проведения общего собрания участников общества
1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними документами. В части, не урегулированной настоящим Федеральным

Дієта для вагітних на кожен день

Опубликовано: 08.10.2018

видео Дієта для вагітних на кожен день

Поради дієтолога – Льон

Дієта для вагітної на кожен день — це важливий аспект на всю вагітність. Тому що харчування майбутньої мами дуже впливає на фізичний і розумовий розвиток майбутнього малюка.



Харчування вагітної жінки має відрізнятися від харчування жінки в звичайному стані. Майбутня мама харчується частіше, але маленькими порціями. Тому що збільшується в розмірах матка тисне на органи і вони стають меншими. У день має бути 4-5 прийомів їжі, а з кінця другого триместру — 5-7. На сніданок і на обід краще їсти м’ясо, рибу, крупи, а в другій половині дня молоко, сир, сметана, сир і продукти рослинного походження. Останній раз їжте за 2-3 години до сну.


Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.

При складанні дієти для вагітних по днях, необхідно пам’ятати також, що під час беременноі не можна гостру, солону, жирну, смажену копчену, консервовану, мариновану і кислу їжу. Такі продукти шкідливі для жовчного міхура і печінки.


Дітям і вагітним можна залишатись у Василькові

Складаючи дієту під час вагітності по днях потрібно враховувати важливий принцип: простота і корисність. Важливо готувати і їсти з гарним настроєм у спокійній обстановці, харчуватися в один і той же час. Зауважу, що готувати краще на один раз, щоб страва не треба було розігрівати.

Отже:

На сніданок їмо продукти, збагачені клітковиною

Будь-які каші на воді (крім манної), можна їсти її з фруктами або варенням Сир зі свіжими фруктами або морквою Печиво або несвіжий хліб

Другий сніданок через 2-3 години

Бутерброд сиром і помідором Курага, банан або чорнослив Приблизно через годину можна випити чай (краще зелений) і склянку соку або кефіру

На обід

Овочевий салат з перцю, капусти, зелені з рослинним маслом або сметаною Будь негострий суп або борщ Тушковане м’ясо з картоплею відварною і салатом з овочів (запечена з овочами риба) Морс (компот, сік)

Полудень влаштуємо через 2 саса

Сир або сирники Йогурт Какао (кисіль)

Вечеря

Відварене або запечене м’ясо (запечена риба) з квасолею Вінегрет Сир або будь-які кисло-молочні продукти Вафлі (печиво або трохи будь випічки) Зелений чай (не менш корисний шипшина, заварений в чайнику)

За 3:00 до сну теж трохи поїмо

Кефір або ряжанка Будь фрукт разом з печивом

Ось така нескладна дієта. Звичайно, продукти можна і потрібно варіювати. А якщо ви хочете скласти дієту для вагітних по тижнях, то візьміть за основу цю та просто протягом всієї тижня замінюйте м’ясо на рибу, квасолю на картоплю і макарони, міняйте овочі в салатах та солодощі на десерт і т.д.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss