Поиск по сайту
Новости
Легитимность голосования контролировала армия наблюдателей
Эти выборы для Приморья были значимыми не только тем, что регион, наконец, определился и выбрал главу. Поучаствовать в них решило рекордное число жителей, начиная с 2014 года - с момента возврата выборов

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ: СЧЁТ ИДЁТ НА ЧАСЫ
Всего больше суток осталось до события, от которого одни ждут откровения, а другие на его результаты особо не надеются. 18 сентября мы будет определять новый состав Государственной Думы 7 созыва. У сотрудников

Протокол об итогах голосования
Общие требования к форме протокола об итогах голосования определены статьей 67 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме

Помещение для голосования
Требования к помещению для голосования перечислены в статье 61 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан Российской

Голосование в Смоленске показало реальный рейтинг партии власти
В городе Смоленске прошли "идеальные  выборы", которые можно сравнить с лабораторным экспериментом. Ничего подобного в нашем городе еще не происходило, а значит, пример Смоленска вполне заслуживает

Накрутка голосований бесплатно или заказать?


Роналду vs Месси: кто лучше в этом году?


Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества
Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества 1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними

Что такое народное всеобщее голосование?
В отличие от выборов, на которых формируются органы представительной демократии (избирается глава государства, депутаты законодательных органов власти) народное всеобщее голосование это прямое, непосредственное

Статья 37 Закон об ООО. Порядок проведения общего собрания участников общества
1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними документами. В части, не урегулированной настоящим Федеральным

Як відпрацьовувати силу удару

Опубликовано: 29.09.2018

видео Як відпрацьовувати силу удару

Захист. Про напрацювання пошатування - як ухилятися від ударів.

1

Вивчіть правильну техніку нанесення удару . Перш ніж бити на силу , потрібно добре розуміти грамотну постановку кулака. В іншому випадку, можна легко його вибити або отримати іншу серйозну травму. Попросіть тренера показати, як потрібно тримати кулак при ударі і як правильно закручувати пальці навколо нього. Відпрацюйте все поки на повітрі. Нехай це буде розминкою перед основною роботою на кожному тренуванні.



2

Почніть самостійно відточувати навички ударів по макиваре. Після осмислення техніки важливо закріпити це вміння. Намотайте бинти і надіньте боксерські рукавички. Підійдіть до макиваре і нанесіть удар кожною рукою. Потім - «двійку», «трійку», знову «двійку» і «трійку». Чергуйте комбінації.


Отработка Удара На Груше

3

Слідкуйте за тим, щоб плече повністю випрямляється при нанесенні удару . Також не забувайте про роботу ніг. Вони рухаються у бік руху рук. Кожен наступний удар повинен бути швидше і сильніше попереднього. У цьому якраз і запорука успіху.

4

Закріпіть силу удару по груші або мішку. Це вже наступний більш серйозний етап, так як ці снаряди набагато жорсткіше маківари. До цього часу ви вже можете надягати полегшені рукавички, але все-таки не забувайте намотувати бинти.


Удар, що не відбивається ч 3

5

Наносите кожне тренування не менше 300 ударів по груші, постійно збільшуючи темп і силу . Просіть партнера або тренера тримати снаряд, щоб він не хитався. Реагуйте на всі його зауваження, виправляючи техніку або збільшуючи швидкість або силу удару .

6

Працюйте з тренером. Тепер, коли ваш кулак уже пристосувався до важкої роботи, закріпіть результат. Попросіть наставника надіти на обидві руки боксерські лапи. Зробіть кілька розминок ударів. Потім приступите до комбінаціям в 2-3 удару поспіль, збільшуючи кожен раз силу нанесення.

7

Робіть так, щоб тренер сам мимоволі відходив назад після кожної комбінації. Таким чином, рухайтеся на нього поступальним рухом. Виконуйте дану роботу протягом 30-40 хвилин на кожному тренінгу. З часом ви зможете поставити дуже сильний і швидкий удар.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss