Поиск по сайту
Новости
Легитимность голосования контролировала армия наблюдателей
Эти выборы для Приморья были значимыми не только тем, что регион, наконец, определился и выбрал главу. Поучаствовать в них решило рекордное число жителей, начиная с 2014 года - с момента возврата выборов

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ: СЧЁТ ИДЁТ НА ЧАСЫ
Всего больше суток осталось до события, от которого одни ждут откровения, а другие на его результаты особо не надеются. 18 сентября мы будет определять новый состав Государственной Думы 7 созыва. У сотрудников

Протокол об итогах голосования
Общие требования к форме протокола об итогах голосования определены статьей 67 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме

Помещение для голосования
Требования к помещению для голосования перечислены в статье 61 Федерального закона от 12.06.2002 № 67−ФЗ «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан Российской

Голосование в Смоленске показало реальный рейтинг партии власти
В городе Смоленске прошли "идеальные  выборы", которые можно сравнить с лабораторным экспериментом. Ничего подобного в нашем городе еще не происходило, а значит, пример Смоленска вполне заслуживает

Накрутка голосований бесплатно или заказать?


Роналду vs Месси: кто лучше в этом году?


Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества
Статья 37. Порядок проведения общего собрания участников общества 1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними

Что такое народное всеобщее голосование?
В отличие от выборов, на которых формируются органы представительной демократии (избирается глава государства, депутаты законодательных органов власти) народное всеобщее голосование это прямое, непосредственное

Статья 37 Закон об ООО. Порядок проведения общего собрания участников общества
1. Общее собрание участников общества проводится в порядке, установленном настоящим Федеральным законом, уставом общества и его внутренними документами. В части, не урегулированной настоящим Федеральным

Дієта американські гірки Мартіна Катана — меню

Опубликовано: 29.09.2018

У середині 80-х років у світ вийшла книга відомого американського дієтолога Мартіна Катана. Методика схуднення, описана в ній, придбала неймовірну популярність. Меню дієти американські гірки Мартіна Катана дуже відрізняється від інших дієт.

За словами творця, чергування щоденної калорійності раціону – ідеальне рішення для жінок, яким схуднення дається важко.

Суть та особливості

Американський дієтолог, що довгий час намагався зрозуміти, чому більшість дієт не працює і з яких причин після закінчення навіть жорсткої дієти вага все одно повертається. На думку Мартіна Катана та інших авторитетних лікарів, процес схуднення гальмує сам організм: він досить швидко звикає до низькокалорійного харчування, максимально уповільнює обмін речовин і намагається всі отримані поживні речовини відкласти про запас. В меню дієти американські гірки врахований цей факт.

Раціон побудований таким чином, що організм не встигає пристосуватися до низької калорійності з-за щоденної зміни енергобалансу. Графік харчування нагадує знаменитий американський атракціон: графік калорійності скаче то вгору, то вниз. Тривалість дієти американські гірки Мартіна Катана – 3 тижні. Дану методику схуднення відносять до числа жорстких, однак при дотриманні всіх її правил можна скинути від 3 до 7 кг, а в сукупності з заняттями спортом – до 10 кг зайвої ваги.

Меню дієти американські гірки

В меню дієти американські гірки можна включати абсолютно будь-які продукти харчування. Проте дієтолог Мартін Катан радить віддавати перевагу ситної і корисної їжі: некрахмалистым овочів, пісному м’ясу і рибі, маложирним кисломолочним продуктам. Постарайтеся зробити свій раціон збалансованим і ситним, але при цьому не відмовляйте собі в улюблених стравах: іноді можна дозволити собі що-небудь смачненьке. Таким чином, ви не зірветеся з дієти американські гірки Мартіна Катана. Калорійність харчування розподілена наступним чином:

Перші 3 дні – не більше 600 ккал на добу; Наступні 4 дні – 900 ккал за день; І 7 днів – 1200 ккал на добу.

Наступний тиждень необхідно харчуватися аналогічним чином: 3 дні по 600 ккал/добу та 4 дні з 900 ккал/добу. По закінченню дієти американські гірки Мартіна Катана необхідно перейти на правильне харчування, плавно збільшуючи з кожним днем калорійність. Протягом усього процесу схуднення не забувайте пити воду в кількості 1,5 літрів в день, зелений чай без цукру. Також рекомендується приймати полівітамінний комплекс.

© 2011-2015, Сайт болельщиков футбольного клуба « ПСЖ »
При использовании материалов сайта, обязательна гиперссылка на fc-psg.ru

rss