Как правильно принимать витамин е
Опубликовано: 03.09.2018
Многих людей после посещения иммунолога или эндокринолога интересует, как принимать витамин E. Нехватка этого вещества (международное название токоферол) приводит к различным нарушениям, основное из которых – половая дисфункция и снижение либидо, как у мужчин, так и у женщин.
Человек получает витамин E в основном из пищи. Больше всего его содержится в бобовых, куриных яйцах, говяжьей и свиной печени, молоке и капусте. Также его содержание велико в экзотических фруктах (авокадо, цитрусовые). Предпочтительнее, конечно, получать данное вещество естественным путем из продуктов питания, однако при дефиците токоферола показан прием его синтетического аналога в пилюлях и таблетках.
Витамин Е (токоферол). Инструкция по применению витамина Е [Галина Эриксон]
Лучше всего синтетический токоферол воспринимается в готовом витаминном комплексе, например, orthomol arthroplus. В таких препаратах подобрано оптимальное соотношение всех микроэлементов и витаминов, необходимых человеку в определенные периоды жизни (последствия травм, нарушения работы систем органов, возрастные изменения и т. д.). Если же назначен прием только одного витамина E, то стоит запомнить некоторые правила его употребления:
Утро. Lite / Средства для красоты: витамин Е и глицерин
• Никогда не принимать витамин E натощак. Наиболее оптимальным вариантом будет легкий перекус из овощей или фруктов в сочетании с жирными продуктами (токоферол быстро активизируется в жиру) перед приемом лекарства;
• Нельзя комбинировать токоферол с препаратами, содержащими железо или продуктами, богатыми им, так как железо (в том числе и в соединениях) быстро разрушает его полезные свойства.
• Дозировка и время приема определяется индивидуально, в зависимости от показаний и назначений врача, самолечение категорически запрещено.
Если у Вас есть свое мнение о том, как нужно правильно принимать витамин E, просим изложить его суть в комментариях.